Burnout

Hypnose Praxis Penning in Lübeck

Burnout

Haben Sie das Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen zu sein, nicht mehr richtig schlafen zu können, auch am Wochenende keine Erholung mehr zu finden? Verspüren Sie Herzrasen oder Ängste, die sich nicht von selbst erledigen? Treten diese Anzeichen über einen längeren Zeitraum gehäuft auf? Ist es möglicherweise Zeit, sich einzugestehen, dass Sie etwas ändern sollten und zwar grundlegend und schnell?

Nicht jede Art von Stress führt zum Burnout und nicht jedes Symptom ist ein Warnsignal. Jedoch tut es gut hinzuschauen. Beobachten Sie sich, schärfen Sie Ihre Sinne - für sich selbst. Es lohnt sich!

Finden Sie heraus, was Sie eigentlich wollen, und wie das möglicherweise mit erlernten Verhaltensweisen, Glaubenssätzen, und Prägungen kollidiert, die Sie schon früh im Leben unreflektiert übernommen haben.

In einem frühen Stadium ist es hilfreich, sich Unterstützung im Coaching zu holen, um genau solche Fragen zu klären. Um unterdrückte Bedürfnisse zu entlarven, um sich die innere Realität anzuschauen, und um dann den Blick auf die Welt zu verändern. Wertschätzend, achtsam und mit klaren Grenzen, um herauszukommen aus dieser Hilflosigkeit, um für und nicht gegen sich zu arbeiten.

Es gilt gangbare Weg zu finden und Handlungsmöglichkeiten aufzudecken. Es gilt ein gutes Gleichgewicht zu finden zwischen Anforderungen vn außen (Arbeit, Familie,...) und eingenen Bedürfnissen (Freizeit, Sport, soziale Kontakte,...).Es gilt, die innere Ruhe wieder zu finden, die Energie freisetzen kann. Denn wenn Sie mehr Kraft verbrauchen als Ihnen zur Verfügung steht, dann ist das eine negative Bilanz, die sich in Müdigkeit, Erschöpfung und Niedergeschlagenheit äußern kann. Alltägliche Symptome, fast nicht der Rede wert, oder vielleicht doch? Deswegen: Schauen Sie hin und nehmen Sie erste Anzeichen ernst.

 

  • Coaching

In einem kostenlosen Vorgespräch prüfen wir, ob Coaching die richtige Maßnahme zur Problemlösung ist. Auch die Chemie zwischen Coach und Coachee muss stimmen und trägt zur Entscheidung für ein Coaching bei.

Es folgt eine genaue Situationsanamnese und Zielfestlegung. Sie bestimmen, was Sie erreichen möchten. Durch aktives Zuhören, vertiefendes Fragen und Feedback schaffen wir Lernfortschritte. Diese unterstützen wir durch Visualisierungen und methodische Interventionen, um Kompetenzen praxisorierntiert aufzubauen. Dazu benutze ich komminikationspsychologische Techniken, Fragetechniken, Methoden aus der systemischen Beratung, der Gestalttherapie und dem Psychodrama. Die erlernten Kompetenzen werden in Rollenspielen eingeübt.

So werden Handlungsschritte ermöglicht, die das Reflektierte und Geübte in die Praxis transportieren. Ein Fragebogen zum Abschluss des Coachings überprüft die Coaching Prozesse. Die Nachbetreuung findet nach Absprache statt. So kann schon ein Telefonat sicherstellen, dass das Coaching den Klienten in die Lage versetzt hat, seine Ziele eigenständig zu erreichen.

Die erste Sitzung inklusive Vorgespräch dauert 90 Minuten. Ihre Investition: 120 Euro. Die folgenden Sitzungen dauern jeweils 60 Minuten. Ihre Investition: 90 Euro je Sitzung.

 

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Hypnose Praxis Anke Penning | 23564 Lübeck | Tel 0451 - 409 4774 | info@hypnose-erfolg.net