Grundkurs Autogenes Training

Hypnose Praxis Penning in Lübeck

7-wöchiger Kurs zum Erlernen des Autogenen Trainings

In diesem Kurs weise ich Sie in die Funktionsweise des Autogenen Trainings ein. Sie erlernen, die Aufmerksamkeit von Ihren Alltagsgedanken abzuziehen und sich auf Ihren Körper zu fokussieren. Dabei geht es ausschließlich um Entspannung. Mit Hilfe verschiedener Formeln lernen Sie, Ihr vegetatives Nervensystem zu beeinflussen – ihre Wortbotschaften werden von Ihrem Körper reflektorisch umgesetzt mit dem positiven Nebeneffekt der Generalisierung, d.h. die angegebene Suggestion bezieht sich nicht nur auf den angesprochenen Teil, sondern auf den ganzen Körper.

Autogenes Training hilft Ihnen, besser abzuschalten und auch körperlich zu entspannen. Ihre Konzentration wird besser, Sie fühlen sich insgesamt gesünder und leistungsfähiger. Das sind Grundwirkungen, die jeder an sich selber schon beim Erlernen der Unterstufe feststellen kann.

Die Übungen im Einzelnen

  • Schwereübung
  • Wärmeübung
  • Atemübung
  • Herzübung
  • Sonnengeflechtsübung
  • Stirnkühlung

Wenn Sie unter ernsthaften körperlichen und/oder psychischen Erkrankungen leiden, klären Sie bitte vor Kursbeginn mit Ihrem behandelnden Arzt ab, ob eine Teilnahme für Sie möglich ist.

zurück zur Termin Übersicht | autogenes Training

 

 

Facebook  Twitter   googleplus   Xing   pinterest

Hypnose Praxis Anke Penning | 23564 Lübeck | Tel 0451 - 409 4774 | info@hypnose-erfolg.net